お口のケア、日頃からしっかりできていますか？ 今回は毎日のケアにちょっと加えるだけのお手軽デンタルケアをご紹介します。
歯列矯正はしたことあるんだっけ？
矯正したけど、アフターのデイリーケアとしてリテーナーを使ってるよ。 歯並びがきれいになったことで、さらに歯のケアの意識が高まったかも！
歯のためにやった方が良いことは？
歯列矯正
歯並び気になりますか？ もし、少しでも気になるのであれば矯正した方が良いと私は思います。
私自身、矯正するまではずっと歯並びの悪さにコンプレックスを抱えていました。犬歯も含めてすべてが八重歯で、 並びも悪くて、話す時も笑う時も歯を気にしていることが多かったです。
できれば幼少期に矯正したかったですが、矯正とのご縁はなく…そのため、25歳になって初めて矯正することができました。
歯列矯正にもいろいろ種類があって、通常の表側矯正・裏側矯正・マウスピース矯正などがありますが、歯医者さんと相談して決めるのが良いと思います。
もし歯を大幅に動かす場合は”ワイヤー矯正”になります。私はマウスピース矯正での治療が難しかったので表側矯正にしました。
裏側矯正と迷ったんですが、迷った理由はやはり”器具が目立ってしまう”という点です。
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裏側矯正より時間がかからない
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価格が裏側矯正に比べて安い
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上記の2点から表側矯正に決めました。
でも、矯正が始まって目立つ器具を見た時は「裏側矯正にした方が良かったかも…」と何度も後悔しかけました。 しかし！無事に矯正が終わった時には「裏側矯正選んでたらもうしばらくワイヤーしてないといけなかったよな～」ってやっぱり表側にして良かったと思いました（単純）矯正期間は個人差がありますが、私は表側矯正でワイヤー装着していたのはおよそ1年半でした。
矯正が終わった後も歯磨きをするとき以外はずっとリテーナーを装着していました。 1年ほどはそのようにしていましたが、経過を見ながら徐々に装着時間を減らし、今は就寝時のみ装着しています。
器具の装着期間が終わっても、矯正生活が終わるわけではない！
裏側矯正の最大の魅力は”目立たない”こと。 コロナ期間を活用して、マスク生活のうちに表側矯正をした方も少なくないのではないでしょうか。
定期的に歯科に通いましょう
歯列矯正の定期検診とかかりつけの歯科検診、２つを通してデンタルケアを継続しています。 かかりつけの歯科検診は約二か月に1回通って、その度虫歯チェックや歯石取をお願いしてます。
私はコーヒーが好きでよく飲むので、黄色っぽく汚れが付着してしまいますが、日々のブラッシングだけではケアできないので歯科への通院も大切にしています。
コーヒーは着色してしまうデメリットはありますが、美容効果だってあるんです！
コーヒーはほぼ毎日飲むので、着色汚れが気になるのがおよそ2ヶ月。 その時にかかりつけの歯医者に行ってケアをしてもらっています。
保険適用の歯石取りだけでも効果はありますが、近日中にホワイトニングも試してみたいと思っています。
歯磨き
みなさんも歯磨きは毎日されていると思いますが、一番重要なのであえて書きます。 私は矯正をするようになってから、歯磨きを入念にするようになりました。
いつも5~10分はかけてるかな～
歯磨き後はフロスと歯間ブラシを絶対使いましょう！
ブラッシングだけでは不十分！歯磨きした後でも、驚くほど歯の間に汚れがあります…。
フロスと歯間ブラシができたら、舌磨きとマウスウォッシュで最後の仕上げです。
①歯磨き（約5分）
歯ブラシはこれを愛用してます！しばらく使っていると磨き効率が悪化するため月1で替えるようにしましょう。
歯磨き粉は色素沈着（特にコーヒー）のケアも加味してホワイトニング効果のあるものを選んでいます。
②フロス
使ってみると、思った以上に歯の間に食べかすが詰まっていることが分かります。 使い始めると使わなくなることが考えられなくなりますね！いつの間にかなくなってたということがないように、定期購入しています。
③舌磨き
以前は歯磨きの最後に歯ブラシと歯磨き粉でそのままやってましたが、今は専用の舌磨き用ジェルと舌磨き用ブラシでケアしています。
クリーニングジェルは程よい爽快感があって、専用ブラシは歯ブラシに比べてしっかり舌苔が除去できます。
口を開けた時の舌の清潔感ってすごく大事なので、舌磨きは必須です。
④マウスウォッシュ（数分）
最低でも毎回1分は口に含んでいます。
マウスウォッシュもホワイトニング効果のあるものを選んでいますが、これも使い始めると使わなくなることが考えられなくなります！
NONIOかオーラツー使っていれば間違いないかな！
